《橘子小镇的秋天》全本免费阅读
柯长英似乎料定了费禧禧会来找他，没有锁门，敲门声响后便让费禧禧进门。
柯长英的房间是套房，大而整洁，杂物不多，均被收揽在储物箱、储物柜中，桌上摆着中式茶杯茶壶，椅子上有半开的书本。
黑白色调，显冷气，灯却调了暖黄色。
投影仪开着，放着老掉牙的外国电影，看进度条，刚开始十分钟。
室内清茶香飘荡，鼻尖像浸在一泓清泉里。柯长英洗了杯子，给费禧禧添了茶，他一靠近，柠檬味灌了出来。
费禧禧问他：“你用的什么香水，挺好闻的。”
柯长英倒水的手顿了顿，回答得直接：“我不喷香水。”
费禧禧想到是体香，觉得尴尬，又觉得大晚上说出来太暧昧。
想到大晚上和暧昧，脸上开始泛红韵。
不该找人家找那么急的，我这猪脑子。
柯长英在乎效率，不喜欢浪费时间，心中有话当即问出：“你想问什么？”
费禧禧组织下语言：“你目睹了外面那场闹剧全程，你难道没有话要说吗？”
“让我说什么，评价范阿姨德行有亏，评价范阿姨逼着别人试吃？”
“还是评价蓝湄咄咄逼人？”
费禧禧说：“你不用评价，你把当时的情景，你看到的，听到的，说出来就行。”
柯长英妥协：“范阿姨听说蓝女士女儿饿了，主动帮她去做辅食，就这些。”
他说了他看到的所有，没有掺杂一丝主观看法。
在他的坚定下，费禧禧无话可问。
柯长英劝费禧禧：“少与人纠缠，少招惹是非。”
道理费禧禧都懂，他说得对，她没有立场去管这件事，苏孟从来没有请求过她的帮助，一切都是她心甘情愿。
做个管天管地的老好人很累。
可是渴望帮助苏孟的心愿很强烈很纯粹。
可是她的努力是徒劳…
…………
日子照样在往前推，风波过后，大部分人的生活依旧风平浪静。
每天雷打不动的上秤时间又到了。
柯长英稳如泰山的体重，令费禧禧愤慨。
可以不去管蓝湄与范爱梅的事，但身为助教，费禧禧不能不管柯长英。
费禧禧和方鹏大吵一架，并与方鹏立下了赌约。从此费禧禧全权负责柯长英的减重，要在四个月内帮助柯长英减重四十斤。
如果费禧禧不能完成约定，要立马走人，反之，方鹏罚款两千。
这是不平等条约，任谁看了都不合理，但费禧禧偏偏同意了。
有人猜费禧禧和柯长英关系不一般，立下赌约是为两人调情制造时间。
有人笑称，谁也别瞧不起谁，当初费禧禧把方鹏搞那么难堪，今天照样走了人家老路。
都是教练和营员。
男男女女嘛，都犯浑。
费禧禧恨不得扇长舌怪耳光：“我是结婚了，还是谈恋爱了，性质一样吗？”
“看嘛，还是有情况，被我套出话了吧。”
费禧禧无语：“您最厉害，您火眼金睛。”
这世界就是大染缸，眼睛混浊看谁都冒黄光。我呸！
费禧禧这个菜鸟做主教练，其实资格不够，苏孟特地询问了柯长英意见，“赌约是赌约，你的意见最重要”。
柯长英反问苏孟：“如果我的意见没有赌约重要呢？”
苏孟被这话打得措手不及，摸不透头脑：“你想说什么？”
“我情愿和费禧禧做赌徒。”
苏孟将原话转给费禧禧，一字不差，语调相仿。
费禧禧被自己和柯长英的患难情谊感动，柯长英真靠得住，柯长英可真好。
事实是柯长英只好了某个瞬间。
费禧禧盯柯长英的三餐搭配，盯他每天五小时训练，盯他规律作息。
体重就是不变。
费禧禧明白肌肉难减，明白每个人身体情况不同，明白不要急于求成。
可她和柯长英明明都很努力，为什么就是没有变化。
费禧禧开始查阅各类资料，翻之前营员留下的真实记录，甚至开始亲手设计柯长英的三餐。
减肥要吃得少，要挨饿，但不是受罪，减肥者应摄入足够含量的营养物质满足身体需求。
蛋白质、脂肪、膳食纤维、碳水、维生素等等缺一不可。
蛋白质不必多说，生命活动的主要承担者。
许多减肥小白会迷惑，既然是减肥，减去身体里的脂肪，那我在减肥期间一定不要摄入脂肪。
这种想法是完全错的。
脂肪能维持体温、保护内脏、提供能量供应与储存，脂肪于人体而言十分重要。
网上很多明星的减肥食谱，实施起来或许有用，但对身体伤害很大，如果不能维持饮食习惯，体重很快就会反弹。
减肥期间糖类是要摄入的，从新鲜的瓜果蔬菜中选择低卡、低糖的，另外注意升糖指数。
西瓜含糖量相对较高，热量不高，但升糖指数很高。
最初学习升糖指数方面的知识时，费禧禧有疑问，升糖指数供高血糖糖尿病患者参考很关键，区区减肥为什么要考虑？
减肥是件系统工程，热量差是减肥的本质，持续的热量差下，身体可能会开启自我防御机制，激素变化下开始抵抗。
这就是为什么说，减肥容易导致胰岛素抵抗。归根究底，你的身体比你想象得还要爱你。
至于碳水，女性减肥时要格外注意，长时间不摄入碳水，很容易不来月经。
女性减肥时要安排好每天的碳水摄入，另外来月经期间，或月经前后体重波动属于正常现象。
嗯，不要焦虑，放平心态。
为了增强柯长英吃水煮菜的食欲，费禧禧特地采取了鲜艳的蔬果配色，效果嘛，很一般。
柯长英差点没吐出来。
菠菜、生菜、白菜、南瓜、鸡腿、糙米饭、彩椒，颜色是真漂亮，味道只有油醋汁的味道。
这比美食荒漠某国还夸张，活脱脱兔子饮食。
柯长英强烈要求教练改变策略，吃水煮菜不能吃一辈子，短暂降下来日后照样反弹。
费禧禧教练开明，同意了建议，第二天用蒜和味极鲜调了凉拌菜，柯长英差点没扒两碗糙米饭。
说起来，费禧禧教练的烹饪水平挺高，随手做的菜样样好吃。
不过话绕回来，柯长英也擅长做饭。
刚出国那会儿，柯长英纯纯小废物，刷碗都不知道用洗洁精那种废。但是人的潜力无穷，逼一把，总能创造奇迹。
在美食荒漠的逼迫下，柯长英硬生生学会了中华八大菜系，从此与干巴面包挥手告别。
中学时代结束时，柯长英为Bill家做了一桌子菜，挑剔的Bill怀念了很多年，甚至睡梦中回想起还会流口水。
大学时候，宋青爸那个无赖总要求柯长英下厨做饭，每次吃饭都狼吞虎咽，生怕宋青和柯长英抢他饭吃。
“那你